榴莲有益健康吗？
榴莲对健康非常有益，因为它具有极高的营养价值。榴莲富含对身体非常有益的矿物质，如维生素C和B6、叶酸、铁、镁、锰、等等。榴莲是一种非常滋补的水果，无愧于水果之王的称号。
榴莲是超级食品吗？
因其丰富的营养成分，榴莲是一种优质的东南亚超级食品。榴莲含有丰富的维生素，以及多种微量元素和矿物质。其中锰的含量特别高，非常有利于人体骨骼的发育和维持正常的脂肪和糖代谢。榴莲中丰富的膳食纤维可以改善肠道蠕动，帮助食物消化，加快身体的排毒过程。榴莲还含有维生素和氨基酸。这些化合物可以提升皮肤弹性，防止皮肤老化。此外，榴莲对痛经严重的女性也非常有益，因为它有助于促进血液循环、散寒、缓解痛经。
榴莲与什么食物搭配最合适？
1. 山竹
山竹是榴莲的最佳搭配，因为山竹是一种“清凉”的水果，有助于抵消吃榴莲后体内的热量。因此，榴莲被加冕为水果之王，而山竹被称为水果皇后，因为这两种水果相得益彰。
2. 菊花金银花茶
菊花金银花茶具有“清凉”的特性，可以帮助在吃榴莲后清热。不仅如此，它还可以帮助缓解由身体内热引起的喉咙痛和头痛。它还可以帮助降低血压！
3. 罗汉果/和尚果
罗汉果（又名和尚果）可制成茶，以缓解咳嗽和喉咙痛。最重要的是，它可以帮助减少食用榴莲后肺部的热气！
禁忌（8 种食物千万不要和榴莲一起吃）
1. 酒精
由于酒精和榴莲都是热食，如果糖尿病患者同时食用这两种食物，血管就会堵塞。所以，不建议同时吃榴莲和喝酒，因为可能会导致你的血管破裂，在极端情况下可能会发生中风。并且不建议在吃了大量榴莲后8小时内饮酒。
2. 可乐
榴莲不能和可乐一起食用，因为可乐是一种含有咖啡因的碳酸饮料，与榴莲一起食用容易导致心脏病和猝死。
3. 牛奶
榴莲和牛奶一起吃会出现不适的症状，而过量食用的话会导致咖啡因中毒，血压升高，甚至会导致心脏病猝死。如果吃了榴莲后不小心喝了牛奶，感觉不舒服一定要去医院洗胃。
4. 山竹
虽然同时吃榴莲和山竹有互补的效果，山竹食用后能帮助抵消吃榴莲后体内产生的的热气，但这两种水果中的纤维素会吸水，在肠胃里膨胀。过量食用可能会阻塞肠道而导致便秘。
5. 荔枝
水果之王——榴莲和荔枝，都是炙手可热的水果！榴莲和荔枝一起吃是非常有害的，因为它会让你的身体发热气，并且你容易得病！
6. 牛肉或羊肉
温热的食物，如牛肉、羊肉和其他肉类，以及海鲜，不能与榴莲一起食用。这些食物与榴莲一起吃可能会引起炎症、产生其他疾病或刺激过去的疾病，因为它们都是热和干燥食物。
7. 茄子
榴莲和茄子最好不要同时食用。因为茄子和榴莲一起吃，人体会容易发热气，且对身体有害！
8. 螃蟹
螃蟹被认为特别“清凉”的食物，而榴莲是能够给你的胃带来“温暖”的温热食物。所以，如果两者同时食用，可能会造成严重的胃痛。如果一定要吃，建议在吃榴莲1小时后才吃螃蟹。
