一天能吃多少榴莲？

榴莲营养丰富，对人体很有帮助，能有效补充人体所需的营养。虽然榴莲闻起来特别臭，但是很多朋友还是喜欢吃，虽然榴莲闻起来臭，但吃起来特别香。虽然榴莲对我们的身体有益处，但我们还是要适量食用。那么，一天能吃多少榴莲呢？

一般来说，每天最多可以吃2瓣榴莲，一般每天最多可以吃100-150克。适量食用榴莲，其营养成分对人体的作用最好，也不会对身体产生任何副作用。

• 能否每天都吃榴莲？

喜欢榴莲的人都觉得榴莲好吃又醇香，每天都迫不及待的想吃榴莲。榴莲虽然对健康有很多益处，但从健康的角度来说，不建议每天吃榴莲，因为身体不能一次性消耗榴莲的高热量，反而会会增加消化负担，引起身体不适。

• 早餐可以吃榴莲吗？

早餐通常吃得比较简单。榴莲含有维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、微量元素、碳水化合物等成分。因此，早餐吃榴莲是合适的，因为它可以补充身体的营养，丰富饮食。除此之外，早晨是吸收榴莲营养的效果最好地时段，因此以榴莲作为早餐可以帮助有效吸收榴莲丰富的营养。